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❄️ Bien planifier sa saison hivernale | Campus Talk

🏃‍♂️❄️ Préparez-vous à un hiver productif avec nos astuces pour garder vos acquis et booster votre entraînement en vue de la prochaine saison. On va parler de comment augmenter vos distances tranquillement, pourquoi se concentrer sur ce que vous faites le mieux. On aborde aussi pourquoi il faut travailler votre endurance de base et comment gérer votre volume d'entraînement. Et pour finir, on jette un œil à la planification inversée, parfaite pour l'hiver !
Félicitations à nos 2 gagnants qui ont pu remporter un dossard pour le Schneider Electric Marathon de Paris 2024 ainsi qu'un abonnement Campus pour le préparer !
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🎙️On débriefe sur l’actu running du moment | Campus Talk

📯 Tristan et Nico débriefent des actualités récentes dans le running ! Record du monde sur Marathon, innovation chaussures et Anaïs Quemener.
 
🌈 CHAPITRES :
👉🏼 6:34 L'actualité Campus
👉🏼 14:12 Le record du monde de marathon de Kelvin Kiptum en 2 h 0 min 35 s
👉🏼 40:44 On débat sur des dernières innovations des chaussures de course dans le monde du running
👉🏼 01:03:37 L'inspirant document d'Anaïs Quemener
 
💥 Episode issu du live mensuel Campus Talk sur YouTube : https://youtube.com/live/UtNn_fe8G_g

🎙 À quoi servent les séances de vitesse et d’endurance de force ?

📯 Dans ce podcast, les coachs du Campus, Nico et Tristan discutent des séances de vitesse pour travailler plusieurs caractéristiques négligées par les coureurs d’endurance. 👉🏼 On parle principalement de : La réactivité neuro-musculaire : à quelle vitesse l’information va passer du cerveau aux fibres musculaires. Le recrutement de 100% des fibres musculaires afin d’améliorer l'économie en longue distance. Le renforcement des tendons et articulations pour mieux encaisser les entrainements futurs. La capacité à courir très vite pour être plus à l’aise aux vitesses inférieures. La technique de course car pour courir vite, un bon placement est obligatoire. 🍿 Prépare le pop corn !🌈 CHAPITRES :
👉🏼 01:04 Présentation du sujet 👉🏼 04:07 Le Club Campus
👉🏼 06:57 La vitesse chez Campus, c'est quoi ? 🚀👉🏼 11:20 Les avantages de la vitesse 💥
👉🏼 42:52 Les inconvénients de la vitesse 🤯 👉🏼 01:10:59 Conclusion💥 Episode issu du live mensuel Campus Talk sur YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=XGPVRCKo5aQ

🎙Les secrets d’une saison réussie

📯 Dans ce podcast, les coachs du Campus, Nico et Tristan, vont te donner leurs conseils pour t'éviter d'aller dans le mur. Les coachs te montreront l'importance de connaître tes ressources, d'être en phase avec ton état d’esprit, et comment une analyse de ta saison précédente pourra te donner de précieux avantages. Ils t'expliqueront également comment te fixer des objectifs clairs et reprendre progressivement pour assurer une saison réussie. 🍿 Prépare le pop corn !🌈 CHAPITRES :
👉🏼 07:58 Introduction👉🏼 09:00 Club Campus
👉🏼 10:04 Conseil #1 : Connaître ses ressources 🔋👉🏼 16:13 Conseil #2 : Connaître son état d’esprit 🧠
👉🏼 33:34 Conseil #3 : Analyser la saison précédente 👁👉🏼 52:12 Conseil #4 : Reprendre progressivement 📈👉🏼 56:42 Conseil #5 : Faire du renforcement 🏋🏼‍♀️
👉🏼 01:05:31 La routine de Nico et Q&A👉🏼 01:10:27 Conclusion💥 Episode issu du live mensuel Campus Talk sur YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=F-oteuJFE5c&t=1s

🎙 Les pires erreurs à ne pas commettre le jour d’une course

📯 Dans ce podcast, les coachs du Campus, Nico et Tristan, reviennent sur les pires erreurs qu'ils ont faites pendant leurs courses et en tirent des leçons et des enseignements qui t'aideront à coup sûr à ne pas les reproduire ! 🍿 Prépare le pop corn !🌈 CHAPITRES :
👉🏼 01:45 Introduction
👉🏼 05:29 Erreur n°1Partir plus vite que l'allure prévue👉🏼 12:20 Erreur n°2Tester de nouvelle chose le jour J👉🏼 21:18 Erreur n°3Se mettre la pression avec le chrono👉🏼 42:57 Erreur n°4Manquer de confiance en soi👉🏼 45:38 Erreur n°5Donner trop d'importance aux courses intermédiaires👉🏼 51:43 Erreur n°6Ne pas savoir s'adapter aux conditions météos 👉🏼 59:58 Erreur n°7Faire trop attention à la fréquence cardiaque 
👉🏼 01:05:00 Conclusion💥 Episode issu du live mensuel Campus Talk sur YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=RB5jxx0xeTg&t=597s

🎙 Vacances d’été et course en automne : comment concilier les deux ?

🎙7 conseils pour progresser années après années 🏃🏻‍♀️

📯 Dans ce podcast, les coachs du Campus, Nico et Tristan, discutent de 7 astuces pour éviter de stagner en course à pied et continuer de progresser années après années 🏃🏻🌈 CHAPITRES :
👉🏼 06:59 IntroductionLa progression de Nico ⚡️
👉🏼 13:37 Astuce #1Avoir une logique d'entraînement à long terme.
👉🏼 20:18 Astuce #2Augmenter le volume d'entraînement 🏃🏻‍♀️
👉🏼 30:48 Astuce #3Diminuer son stress hors entraînement 🧘🏻‍♀️
👉🏼 40:27 Astuce #4Améliorer sa méthode d'entraînement 💥
👉🏼 49:44 Astuce #5Travailler ses points faibles 🙄👉🏼 57:13 Astuce #6Faire preuve de patience ⏳👉🏼 59:07 Astuce #7Varier les plaisirs ⛰💥 Episode issu du live mensuel Campus Talk sur YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=iapqZTepFlw&list=RDCMUCAuEL3nkrV9b-uoG0A47w1g&start_radio=1

🎙 On démonte 6 mythes de la course à pied !

📯 Dans ce podcast, les coachs du Campus, Nico et Tristan, discutent de 6 mythes de la course à pied 🏃🏻‍♀️🌈 CHAPITRES :
👉🏼 09:50 Mythe #1 Les étirements doit être fait avant et après l'entraînement 🙆🏼‍♀️
👉🏼 21:16 Mythe #2Il faut boire pour éviter les crampes 💦
👉🏼 31:48 : Mythe #3No Pain No Gain est inévitable en entraînement💥
👉🏼 38:46 : Mythe #4Il ne faut pas faire de plans trop longs pour éviter d'être en forme trop tôt
👉🏼 49:14 : Mythe #5 Faire des côtes ou du basse cadence à vélo c’est pareil que du renfo 🏋🏼‍♀️
👉🏼 55:29 : Mythe #6 On peut remplacer ses séances d'EF en course par du vélo 🚴🏻‍♀️💥 Episode issu du live mensuel Campus Talk sur YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=O115p5af6Zg&t=691s

🎙Nassim Sahili et Eric Flag sont ils prêts pour le Marathon de Paris ?

🗼Podcast spécial Marathon de Paris 🗼🎙 Nassim Sahili et Eric Flag ont préparé le marathon de Paris avec Campus. Nous revenons avec eux sur ce qui les a poussé à se fixer cet objectif, sur leur prépa, et on répond à leur dernières interrogations avant le marathon.💥 Episode issu du live mensuel Campus Talk sur YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=S3aw2G9JZG8&t=294s

🎙 Les 5 erreurs à éviter en fin de préparation !

🌻 Les courses de printemps sont de retour ! 🔑 On te donne nos clefs pour terminer ta préparation sans faire d'erreurs, et ainsi ne pas compromettre ta course ! Comme on aime le dire : 80% de la réussite de ta course dépend de ton entraînement ! 👉🏼 On essaye d'en faire un peu plus que ce que dit le plan pour se rassurer, ou à l'inverse on se dit que le travail est fait, on relâche donc l'entraînement, on achète aussi un nouvel équipement le jour du salon qu'on est tenté de porter le jour de la course etc. 🎙 Dans ce podcast, les coachs Nico et Tristan discutent des 5 erreurs à éviter avant ta course.💥 Episode issu du live mensuel Campus Talk sur YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=SDu3C3L6sqw&t=393s